Δυστυχώς, μετά τα 30 χρόνια ο άνθρωπος αρχίζει να χάνει 1% της μυϊκής μάζας του κάθε χρόνο. Τα καλαμάρια βοηθούν στη διακοπή αυτής της διαδικασίας, καθώς αποτελούν ιδανική πηγή εύπεπτων πρωτεϊνών, που είναι το δομικό υλικό των μυών μας.
Τα καλαμάρια δεν έχουν αντενδείξεις, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες μπορεί να απαγορεύονται σε περιπτώσεις νεφρικής νόσου κατά τη διάρκεια εξάρσεων. Για προληπτικούς λόγους, αρκεί να απολαμβάνετε αυτό το θαλασσινό προϊόν τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.